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19 de fevereiro é o dia da Água da Chuva (também conhecido como “Yu shui” em chinês), um dos 24 termos solares do calendário tradicional chinês. Marca a transição do inverno para a primavera. A Água da Chuva significa o início do fim da estação fria e o início de um ciclo hídrico mais ativo à medida que as temperaturas aumentam gradualmente.

Durante este período solar, o clima começa a ficar mais quente e a precipitação aumenta. Como o nome sugere, Rain Water destaca a importância das chuvas. Mudanças nas condições climáticas, incluindo mudanças na umidade e na pressão barométrica, podem desempenhar um papel no aparecimento ou agravamento dos sintomas da artrite. Algumas pessoas com artrite podem sentir aumento da dor, rigidez ou inchaço durante este período.

Como a umidade do ar pode afetar os sintomas da artrite

1. Inflamação das articulações:  A umidade pode afetar os sintomas da artrite devido ao seu impacto na inflamação das articulações. A alta umidade pode levar à expansão dos vasos sanguíneos e ao aumento do fluxo sanguíneo para as articulações afetadas, agravando potencialmente a inflamação. Isto pode posteriormente intensificar a dor e o desconforto sentidos pelos pacientes com artrite.

2. Pressão Barométrica:  Outro fator relacionado à umidade é a pressão barométrica, que se refere ao peso da atmosfera pressionando a superfície da Terra. Mudanças na pressão barométrica, muitas vezes acompanhadas de mudanças nos níveis de umidade, podem afetar a expansão e contração dos tecidos, incluindo os que circundam as articulações. Essas alterações podem contribuir para o aumento da dor e da rigidez articular.

3. Absorção de umidade:  A umidade pode afetar a estrutura porosa dos ossos e da cartilagem, levando potencialmente a alterações em suas propriedades mecânicas. O aumento da absorção de umidade pode afetar a elasticidade e a resistência desses tecidos, piorando os sintomas da artrite.

4. Fatores psicológicos:  É essencial reconhecer a potencial influência psicossocial da umidade elevada na artrite. Indivíduos com artrite podem ser mais propensos a desconforto e sintomas depressivos em ambientes úmidos. O sofrimento psicológico pode então exacerbar a dor percebida, tornando a experiência de viver com artrite mais desafiadora.

Como controlar a artrite em ambientes úmidos

Embora possa não ser possível controlar o clima ou os níveis de umidade em uma determinada área, existem várias estratégias que os indivíduos com artrite podem empregar para controlar eficazmente os seus sintomas:

1. Controle de temperatura:  Invista em dispositivos de controle climático, como aparelhos de ar condicionado ou desumidificadores, para ajudar a regular os níveis de umidade interna. Manter um ambiente consistente e confortável pode proporcionar alívio para quem sofre de artrite.

2. Atividade Física:  Pratique exercícios regulares de baixo impacto, como natação ou ciclismo, que podem ajudar a fortalecer os músculos ao redor das articulações. A atividade física desempenha um papel crucial no controle dos sintomas da artrite, independentemente dos níveis de umidade.

3. Estilo de vida saudável: Um estilo de vida saudável e completo pode ajudar a controlar os sintomas da artrite em qualquer condição climática. Comer uma dieta balanceada, manter um peso saudável e controlar os níveis de estresse são aspectos essenciais de um plano de controle da artrite.

4. Terapias: Existem vários tratamentos eficazes específicos para a artrite para controlar a dor e a inflamação. A terapia por ondas de choque radiais é uma forma bem estabelecida de tratar várias condições musculoesqueléticas, incluindo artrite. A terapia de compressão pneumática intermitente (IPC) também ajuda no alívio da dor e no relaxamento muscular. Existe no mercado uma  máquina IPC para uso doméstico  , que permite aos indivíduos obter alívio da dor e rigidez da artrite a qualquer momento, no conforto de sua casa.