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A obesidade é um fator de risco para várias das principais causas de morte no mundo, incluindo doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes e vários tipos de câncer. Agora, está a caminho de ultrapassar o tabagismo como a maior causa de câncer.

Segundo a OMS, mais de mil milhões de pessoas em todo o mundo são obesas e 4 milhões de pessoas morrem todos os anos em consequência de doenças relacionadas com a obesidade. O atlas de 2023 da Federação Mundial da Obesidade prevê que 51% da população mundial, ou mais de 4 mil milhões de pessoas, viverão com excesso de peso ou obesidade dentro de 12 anos. A necessidade de aumentar a consciencialização sobre os riscos da obesidade para a saúde e de tomar medidas para controlar o peso é cada vez mais importante.

Consequências comuns para a saúde do sobrepeso e da obesidade

•  Diabetes

O diabetes tipo 2 está fortemente relacionado ao peso corporal. As células de gordura, especialmente aquelas armazenadas na região abdominal, produzem hormônios e outras substâncias que causam inflamação. A inflamação inadequada pode tornar o corpo menos responsivo à insulina e alterar a forma como o corpo metaboliza gorduras e carboidratos, resultando em níveis mais elevados de açúcar no sangue e, eventualmente, em diabetes.

• Doença cardíaca

O excesso de peso está ligado ao diabetes, colesterol alto, pressão alta e síndrome metabólica, que são fatores de risco para DAC. O excesso de peso por si só é um fator de risco para DAC. Pode levar ao acúmulo de material gorduroso nas artérias. Se as artérias que transportam sangue para o coração forem danificadas e obstruídas, isso pode causar um ataque cardíaco. Se o dano e o entupimento ocorrerem nas artérias que transportam sangue para o cérebro, isso causará um acidente vascular cerebral ou demência vascular.

• Câncer

O sobrepeso e a obesidade estão associados a até 13 tipos de câncer, incluindo tireoide, mama, fígado, vesícula biliar, parte superior do estômago, pâncreas, cólon e reto, meningioma, adenocarcinoma do esôfago, mieloma múltiplo, rins, útero e ovários.

• Doença respiratória

O sobrepeso e a obesidade podem prejudicar a função respiratória por vias mecânicas e metabólicas. O acúmulo de gordura abdominal pode limitar a descida do diafragma e, por sua vez, a expansão pulmonar. O acúmulo de gordura visceral pode reduzir a flexibilidade da parede torácica, minar a força dos músculos respiratórios e estreitar as vias aéreas nos pulmões. Asma e apneia obstrutiva do sono são duas doenças respiratórias comuns que têm sido associadas à obesidade.

• Distúrbios músculo-esqueléticos

O excesso de peso coloca tensões mecânicas e metabólicas nos ossos, músculos e articulações, aumentando os riscos de artrite, tendinite e bursite. Também pode desgastar e danificar a cartilagem, causando rigidez dolorosa e inchaço nas articulações.

• Impactos psicológicos

O sobrepeso e a obesidade podem levar à depressão. O excesso de peso torna mais fácil sentir-se cansado. As pessoas ficam cada vez menos motivadas para se movimentar e fazer exercícios, o que pode levar ao mau humor.

Perder peso: o que você pode fazer

A obesidade prejudica virtualmente todos os aspectos da saúde e tem um grande impacto na qualidade de vida. Mas não é uma condição permanente, há muitas coisas que ajudam a perder peso.

• Alimente-se de forma saudável e faça exercícios regularmente

Comer com menos calorias costuma ser o primeiro passo para perder peso. Claro, combinado com atividades físicas ativas seria mais eficaz. Não é recomendado que pessoas com sobrepeso façam exercícios intensos de uma só vez, o que as faria recuar diante das dificuldades e perder a motivação após algumas sessões. Comece com algo fácil e divertido, como uma caminhada rápida depois do jantar, passear com o cachorro todos os dias, fazer aulas de dança ou nadar.

• Medicamentos para perder peso

Quando um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares e de atividade física não são suficientes, consulte o seu médico para prescrever alguns medicamentos. Mas ainda é importante manter uma dieta saudável e praticar exercícios enquanto toma os comprimidos.

• Terapia de estimulação elétrica para perda de peso

A máquina de estimulação elétrica induz contrações musculares mais intensas e frequentes usando impulsos elétricos para ajudar a queimar gordura e construir músculos mais fortes. O tratamento profissional de estimulação elétrica é oferecido em muitos spas e centros de bem-estar ou salões de beleza e há muitas unidades EMS para uso pessoal. É uma forma eficaz de recrutar mais fibras musculares para o exercício.

O tratamento é não invasivo, indolor e com efeitos colaterais mínimos. Durante o tratamento você sentirá uma leve sensação de formigamento. A sensação aumentará gradativamente até a intensidade definida, que parece forte, mas fica confortável.

• Cirurgia bariatrica

A cirurgia bariátrica faz alterações no sistema digestivo para ajudar a perder peso. Deve ser o último recurso quando outros meios não funcionaram ou quando você tem sérios problemas de saúde relacionados ao peso, pois a cirurgia bariátrica pode representar sérios riscos e efeitos colaterais a longo prazo.